ZDRAVJE OČI V JESENSKEM ČASU

Jeseni se dnevi krajšajo, več časa preživimo v zaprtih prostorih, kar pogosto pomeni tudi več dela za računalnikom, tablico ali telefonom. Naše oči so v tem obdobju še posebej obremenjene, umetna svetloba, suhejši zrak zaradi ogrevanja in dolgotrajno gledanje v ekrane lahko povzročijo utrujenost, suhost in celo glavobole.

Kako jeseni poskrbeti za svoje oči?

👓 Očal z zaščito proti modri svetlobi                                                                                                                   Če veliko časa preživite pred zasloni, razmislite o očalih z modro-svetlobnim filtrom ali posebnimi lečami, ki zmanjšujejo bleščanje in utrujenost.

💧 Vlažilne kapljice
Ogrevanje v prostorih zmanjša vlažnost zraka, zato se oči hitreje izsušijo. Uporaba umetnih solz lahko pomaga, da ostanejo sveže in navlažene.

⏱ Pravilo 20-20-20
Vsakih 20 minut poglejte 20 sekund v nekaj, kar je oddaljeno vsaj 20 metrov. Tako sprostite očesne mišice in zmanjšate naprezanje.

🌿 Pravilna osvetlitev
Pazite, da delate v dobro osvetljenem prostoru. Naravna svetloba je najboljša, a če je ni dovolj, izberite mehko, razpršeno osvetlitev.