Bleščanje je nekaj, kar pogosto opazimo šele takrat, ko nas začne zares motiti. Morda vas pri vožnji zaslepijo žarometi nasproti vozečega avtomobila, se na zaslonu računalnika pojavljajo moteči odsevi ali pa vas močna sončna svetloba res zelo moti.
Zakaj nas bleščanje moti?
Ko svetloba prihaja neposredno v oči ali se odbija od zaslona, stekel, avtomobilskih površin ali drugih gladkih površin, se vidni sistem težje prilagaja. Oči se lahko zato hitreje utrudijo, pojavi pa se lahko tudi občutljivost na svetlobo.
Pri delu z zasloni težavo pogosto povečajo še dolgotrajno gledanje na blizu, manj pogosto mežikanje in suhost oči.
Najpogostejši viri bleščanja
Sončna svetloba
Še posebej neprijetni so nizko sonce, svetloba na mokri cesti in močni odsevi snega ali vode.
Zasloni
Če se na zaslonu vidijo odsevi okna, luči ali drugih predmetov v prostoru, je bleščanje verjetno del težave.
Umetna svetloba
Močne stropne luči ali svetilka, ki je postavljena neposredno v vidno polje, lahko ustvarjajo neprijetne odseve.
Očalna stekla
Vsaka netočna dioptrija, vgrajena v vaša očala, lahko poveča občutek bleščanja in obremenitev oči. Zato je pomembno, da je pregled vida opravljen pravilno in temeljito. Previdni moramo biti tudi pri izbiri očalnih stekel, pomembno je, da so kakovostna in opremljena z ustreznimi nanosi.
Kaj lahko naredimo?
1. Prilagodimo okolje
Pri delu za računalnikom naj svetloba ne prihaja neposredno za zaslon ali iz smeri, ki ustvarja odseve. Pomaga tudi, če je zaslon postavljen tako, da so okna ob strani in ne neposredno pred ali za njim.
Pomembno je tudi, da svetlost zaslona ni bistveno močnejša ali šibkejša od okolice.
2. Ne pozabimo na očala
Pri očalih je lahko zelo koristna antirefleksna oziroma protiodsevna zaščita. Ta zmanjša odseve na površini stekel in omogoča, da skozi steklo pride več svetlobe do očesa.
Pri izbiri očalnih stekel je poleg natančno izmerjene dioptrije pomembna tudi izbira ustrezne vrste stekel, njihovih lastnosti in nanosov, saj morajo biti prilagojeni načinu uporabe očal, okolju, v katerem jih nosimo, in našim vsakodnevnim vizualnim potrebam.
3. Pri soncu izberimo pravo zaščito
Sončna očala niso pomembna samo zaradi udobja. Kakovostna sončna stekla zmanjšajo količino močne svetlobe, pri določenih vrstah stekel pa lahko polarizacija dodatno zmanjša moteče odseve, na primer na mokri cesti ali vodni gladini.
4. Pri delu z zasloni poskrbimo tudi za oči
Med gledanjem v zaslon mežikamo manj pogosto, kar lahko prispeva k suhosti in pekočemu občutku v očeh. Pomagajo redni kratki odmori, zavestno mežikanje in pravilo 20–20–20: vsakih 20 minut za približno 20 sekund pogledamo v daljavo.
Kdaj je čas za pregled vida?
Če vas bleščanje pogosto moti, če se vam proti koncu dneva vid zamegli, imate glavobole ali občutek utrujenih oči, težava ni nujno samo v svetlobi.
Tudi manjša, neustrezno korigirana dioptrija, astigmatizem ali težave s fokusiranjem lahko povečajo obremenitev pri delu na blizu.
Zato je pri pogostih težavah smiselno preveriti vid in izbiro očal prilagoditi temu, kako jih dejansko uporabljate.
V Optiki Tom vam lahko pri izbiri očalnih stekel svetujemo glede na vaše potrebe, način uporabe očal in okolje, v katerem jih največ uporabljate.
Manj bleščanja več udobja
Bleščanja ni vedno mogoče popolnoma odpraviti. Lahko pa ga z nekaj premišljenimi spremembami občutno zmanjšamo.
Prava osvetlitev, ustrezna postavitev zaslona in kakovostna očalna stekla z ustrezno zaščito so preprost začetek. Če se težave kljub temu ponavljajo, je najboljši naslednji korak strokoven pregled vida in posvet o tem, katera očala so za vas najprimernejša.